Cela fait déja une dixaine de jours que vous pratiquez le Dry January, voici quelques repères pour le reste de l'année ...
La règle du Défi de janvier est simple : ne pas boire d’alcool du 1er janvier au 31 !
Vous n'êtes pas seul : En famille, entre amis, avec le Dry January, chaque année, des millions de personnes dans plusieurs pays (France, Royaume Unis, Belgique, Suisse) font une pause dans leur consommation d’alcool.
À l’origine, le Dry January est une expérience britannique lancée par Alcohol Change UK en 2013.
Depuis, les chercheurs en ont évalué les effets bénéfiques :
♦ un teint amélioré ;
♦ un sommeil amélioré ;
♦ un poids amélioré ;
♦ Dans l'ensemble, une santé améliorée ;
Et après ce mois de janvier où le défi à été rélevé, c'est sûrement un moment opportun pour évaluer et réévaluer ses consommations au cours de l'année.
En France, depuis 2017, de nouveaux repères de consommation d’alcool sont proposés :
• ne pas consommer plus de dix verres standard par semaine ;
• ne pas consommer plus de deux verres standard par jour ;
• avoir des jours sans consommation dans une semaine.
En résumé : "Pour notre santé, l’alcool, c’est maximum deux verres par jour et pas tous les jours ! "
Quelques chiffres : En France, l'alcool est responsable de 41 000 décès et de près de 30 000 cancers.
Il est ainsi le deuxième facteur de risque de cancer lié au mode de vie ou à l'environnement après le tabac.
En savoir + : https://www.alcool-info-service.fr/
"L'alcool au féminin" documentaire INFRAROUGE (France2)
https://www.france.tv/france-2/infrarouge/2932271-alcool-au-feminin.html